瘦身的目標應該是 "降低身體的脂肪含量, 調整身體的組成比例".
而不是以 "減輕體重" 作為首要目標.
這一點是非常重要而基本的, 請永遠不要忘記.
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運用最基本的生理學原理, 進行瘦身和塑身. 保持日常生活的規律, 改變不適當的習慣. 不吃藥, 不用補充食品, 不採取激烈的運動計畫. 不用忍餓, 不必受苦, 不應自虐.
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