餓肚子其實有很多危害!

為了想要瘦身, 我相信有很多人都曾經忍耐肚子餓的折磨. 但是現在我要很慎重的建議大家,

"不要再餓肚子了!"

因為餓肚子對於瘦身來說是弊多於利, 甚至可能是純然有害. 以下將為大家分析餓肚子帶來的壞處.

通常人會覺得肚子餓, 是因為血糖濃度降低. 當血糖濃度降低時, 除了引起肚子餓的感覺之外, 還會伴隨著體溫下降的現象, 也就代表了當時身體消耗的熱量也變少了. 在身體的層面上, 忍受肚子餓的痛苦, 卻造成了熱量消耗下降的結果, 反而違背了瘦身第一定律追求總支出大於總收入的要求.

在心理的層面上, 饑餓會造成飲食的欲望的累積, 反而在下一次進食的時候, 很有可能會難以抑制的大吃特吃, 反而有攝取更多熱量的危險. 而且長時間的忍受肚子餓, 很有可能會引起心情低落的情況, 這樣對於心理的健康並不理想, 而且也會造成瘦身的決心動搖而提早放棄. 到頭來根本就變成只是白受罪.

不論是對於身體或心理而言, 忍受肚子餓都不能夠促進瘦身的成功, 那又何必受這種罪呢? 要是說忍受肚子餓有什麼正面意義, 大概就只是滿足了 "吃得苦中苦, 方為人上人" 的想像吧? 但是我還是要點破這個迷思, 有效的方法不表示一定得要受苦, 苦行也不保證會成功的. 還請各位優先選用有效的方法, 而不要選擇無效的受苦.